Non c’è niente di sbagliato nel lavorare sodo, ma quando il lavoro diventa una costrizione, corri il rischio di incorrere nel disturbo di work addiction, come lo chiamano gli esperti. Concentrarsi eccessivamente sul lavoro può avere conseguenze drammatiche sulla propria psiche e sugli altri aspetti della vita quotidiana, per questo è importante riconoscere da subito i sintomi per prevenirlo.
Cosa si intende per dipendenza da lavoro?
La dipendenza da lavoro, nota anche come “workaholism” e “work addiction”, è un modello di comportamento in cui una persona diventa eccessivamente concentrata sul proprio lavoro, al punto che inizia a interferire con la propria vita personale e sociale.
Le persone dipendenti dal lavoro potrebbero dare priorità al lavoro sopra ogni altra cosa e potrebbero avere difficoltà a prendersi del tempo libero o a rilassarsi. Potrebbero sentirsi ansiose o in colpa quando non stanno lavorando e potrebbero avere difficoltà a distaccarsi dal lavoro anche quando non sono fisicamente in ufficio.
La dipendenza da lavoro può avere conseguenze negative per la salute fisica e mentale di una persona, nonché per le loro relazioni e il benessere generale. È importante per queste persone ritrovare un equilibrio sano tra lavoro e altri aspetti della loro vita e cercare aiuto se sentono che il lavoro sta diventando un’ossessione malsana.
Quali sono le cause del work addiction?
Il disturbo da dipendenza dal lavoro può insorgere per diverse ragioni. Spesso, le cause sono legate a fattori personali, come la tendenza a perseguire il successo o il bisogno di sentirsi realizzati attraverso il lavoro. Altre volte, le cause possono essere legate a fattori esterni, come la pressione dei superiori o delle aspettative della società. In alcuni casi, il work addiction può essere il risultato di una combinazione di fattori personali e ambientali.
La dipendenza dal lavoro può anche essere un sintomo di altre condizioni di salute mentale, come il disturbo ossessivo-compulsivo o il disturbo di panico. In questi casi, il lavoro può diventare un modo per la persona di gestire ansia o stress, anche se a lungo termine questo comportamento può avere conseguenze negative sulla salute mentale e sulla vita personale.
Ecco alcuni dei possibili rischi della dipendenza da lavoro:
- Stress e ansia: Lavorare troppo o sentirsi sotto pressione per il lavoro può causare un alto livello di stress e ansia, che a loro volta possono avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale.
- Problemi di salute fisica: La dipendenza da lavoro può portare a uno stile di vita poco salutare, come mangiare in modo scorretto, non fare esercizio fisico e trascurare il sonno, il che può aumentare il rischio di problemi di salute come l’obesità, il diabete e le malattie cardiache.
- Problemi di salute mentale: La dipendenza da lavoro può contribuire a disturbi come la depressione e l’ansia, oltre a causare problemi di autostima e relazionali.
- Problemi nei rapporti interpersonali: La dipendenza da lavoro può interferire con la vita sociale e con le relazioni personali, come il matrimonio e le amicizie.
- Burnout: Il burnout è una condizione di esaurimento emotivo, di distacco e di ridotta prestazione dovuta a un sovraccarico di lavoro o a una scarsa soddisfazione professionale.
Quando il lavoro rischia di diventare una dipendenza?
Il lavoro può diventare una dipendenza quando una persona diventa eccessivamente concentrata su di esso e inizia a trascurare altre aree della propria vita. Ci sono alcuni sintomi che potrebbero indicare che il lavoro sta diventando una dipendenza:
- Priorità eccessiva al lavoro: La persona trascura gli altri aspetti della propria vita, come la famiglia, gli amici, lo sport o gli hobby, a favore del lavoro.
- Difficoltà a prendersi del tempo libero: La persona ha difficoltà a staccarsi dal lavoro, anche quando è in vacanza o fuori dall’ufficio.
- Senso di colpa o ansia quando non si lavora: La persona si sente in colpa o ansiosa quando non sta lavorando e si sente spinta a lavorare sempre di più.
- Negligenza della salute: La persona trascura la propria salute fisica e mentale a causa dell’eccessivo impegno lavorativo.
Se riconosci questi segni in te stesso o in qualcuno che conosci, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l’importanza di trovare un equilibrio sano tra lavoro e vita personale. Se la dipendenza dal lavoro sta causando problemi significativi nella tua vita, potrebbe essere utile parlare con un professionista della salute mentale per trovare il modo di affrontare questa dipendenza e migliorare il tuo benessere generale.
